MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Luzak Mirosław	Sezonów startowych	5	2013-2017	100 km
Bydgoszcz	Zarejestrowanych startów	122	rekordowo: 2014 (37)	42.195 km	03:57:36 Warszawa (2016)
	Kilometrów w startach	1465.55	rekordowo: 2014 (412)	21.097 km
ur. 1961-10-26	Czas na zawodach (brutto)	112:13:10	rekordowo: 34:45:15 (2014)	10 km	00:45:58 Gniewkowo (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:22:00 Bydgoszcz (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	54	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.10.28	Tuchola	VIII Bieg św. Huberta	15	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.03	Łubianka	XX Bieg Samorządowy	15	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.04.02	Bydgoszcz	Bieg charytatywny dla Tymka	5	00:22:56 00:22:49	4:35/km 4.34/km	73/532 4/24 65/28	POL	100-999
	2017.03.05	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:23:52 00:23:52	4:46/km 4.46/km	287/666 15/37 253/432	POL	100-999
	2017.02.12	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:25:22 00:25:22	5:04/km 5.04/km	239/523 18/27 214/342	POL	100-999
	2017.01.22	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:26:28 00:26:28	5:18/km 5.18/km	319/609 27/38 274/409	POL	100-999

	2016.12.11	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:25:50 00:25:50	5:10/km 5.10/km	328/603 23/32 283/401	POL	100-999
	2016.11.20	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:24:26 00:24:26	4:53/km 4.53/km	333/726 23/39 306/481	POL	100-999
	2016.10.09	Ostromecko	XXIX Bieg Uliczny na trasie...	7.5	00:34:11 00:34:11	4:33/km 4.33/km	72/169 7/17 63/130	POL	100-999
	2016.10.02	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:22:53 00:22:53	4:35/km 4.35/km	218/680 13/33 198/455	POL	100-999
	2016.09.11	Bydgoszcz	VII Bieg Męczeństwa i Pamię...	10.48	00:54:34 00:54:34	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.12	Bydgoszcz	Kamienna Piątka	5	00:22:53	4:35/km	218/758 56/170 206/482	POL	100-999
	2016.05.03	Łubianka	Łubianka Grand Prix Cross	15	01:13:53	4:56/km	141/282 14/35 131/229	POL	100-999
	2016.04.10	Żnin	XXIII Biegi Żnińskie	10.3	00:47:51 00:47:45	4:39/km 4.38/km	110/364 8/31 105/275	POL	100-999
	2016.03.20	Barbarka	Bieg Wiosenny	8.33	00:39:27	4:44/km	132/305 14/34 118/233	POL	100-999
	2016.03.13	Bydgoszcz	Biegowe Cztery Pory Roku	5	00:24:42	4:56/km	86/454 6/37 81/311	POL	100-999
	2016.03.06	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:22:27	4:29/km	204/593 8/25 185/396	POL	100-999
	2016.02.07	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:23:53 00:22:19	4:47/km 4.28/km	192/630	POL	100-999
	2016.01.10	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:23:25 00:23:25	4:41/km 4.41/km	204/631	POL	100-999

	2015.12.13	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:25:47 00:22:45	5:09/km 4.33/km	222/588 10/27 202/410	POL	100-999
	2015.11.15	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:23:39 00:22:05	4:44/km 4.25/km	215/762 7/32 201/520	POL	100-999
	2015.11.11	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross	11	00:55:15 00:54:52	5:01/km 4.59/km	252/770 24/77 233/594	POL	100-999
	2015.10.24	Tuchola	VI Bieg św. Huberta	15	01:15:19	5:01/km	204/384 29/62 178/308	POL	100-999
	2015.10.11	Dąbrowa Chełmińska -...	XXVIII Bieg Uliczny Dąbrowa...	7.5	00:33:06	4:25/km	81/212 6/17 72/167	POL	100-999
	2015.09.13	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:22:30 00:22:24	4:30/km 4.29/km	173/541 7/21 163/355	POL	100-999
	2015.09.05	Lubiewo	VIII Ekologiczny Bieg Szlak...	15	01:15:51	5:03/km	88/123 7/9 74/97	POL	100-999
	2015.08.03	Bydgoszcz	CITY TRAIL on Tour	5	00:22:46 00:22:42	4:33/km 4.32/km	134/404	POL	100-999
	2015.06.14	Bydgoszcz	Kamienna Piątka	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	208/756 54/134 200/483	POL	100-999
	2015.06.07	Olimpin k.Brzozy	III Pętla Olimpińska	15	01:27:48 01:27:48	5:51/km 5.51/km	15/22	POL GEO.	10-99
	2015.05.01	Brzoza	III Bieg Papieski	15	01:17:00 01:17:00	5:08/km 5.08/km	115/218 17/27 ?/?	POL	100-999
	2015.03.08	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:23:10 00:23:10	4:38/km 4.38/km	238/624 8/24 219/437	POL	1000+
	2015.02.14	Trzemeszno	XIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:17:23 01:17:23	5:10/km 5.10/km	508/863 51/102 459/707	POL	1000+
	2015.02.08	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:24:40 00:24:35	4:56/km 4.55/km	238/534 8/24 215/367	POL	100-999
	2015.01.25	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:23:33 00:23:29	4:43/km 4.42/km	274/659 13/31 244/459	POL	100-999

	2014.12.21	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:23:16 00:23:16	4:39/km 4.39/km	234/607 10/25 220/432	POL	100-999
	2014.11.30	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:23:24 00:23:24	4:41/km 4.41/km	246/612 16/29 232/423	POL	100-999
	2014.11.11	Pigża	XVIII Bieg Niepodległości	11	00:54:19 00:53:52	4:56/km 4.54/km	298/795 40/82 277/615	POL	100-999
	2014.10.26	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz CITY T...	5	00:24:33 00:24:26	4:55/km 4.53/km	273/582 13/21 247/395	POL	100-999
	2014.10.25	Tuchola	V Bieg św. Huberta	15	01:15:14	5:01/km	240/438 26/64 213/339	POL	100-999
	2014.10.12	Ostromecko	XXVII Bieg Dąbrowa Chełmińs...	7.5	00:34:39	4:37/km	105/224	POL	100-999
	2014.08.02	Bydgoszcz	III Bieg z Łapką	8	00:40:10	5:01/km	31/79 ?/? 27/52	POL	100-999
	2014.07.05	Lubiewo	VII Ekologiczny Bieg Szlaki...	15	01:19:32	5:18/km	100/179 15/29 88/138	POL	100-999
	2014.06.14	Bydgoszcz	VI Bieg Mostami Bydgoszczy	15.4	01:18:48	5:07/km	94/146 11/20 94/146	POL	100-999
	2014.06.08	Brzoza	Pętla Olimpińska	15	01:50:35	7:22/km	27/35	POL	10-99
	2014.05.25	Nakło nad Notecią	II Bieg Przełajowy Doliną ...	15.3	01:24:36	5:32/km	154/239 20/26 141/190	POL	100-999
	2014.05.01	Brzoza	II Bieg Papieski	15	01:15:42	5:03/km	112/225 15/31 104/181	POL	100-999
	2014.03.23	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:23:06 00:23:03	4:37/km 4.37/km	183/396 7/26 171/295	POL	100-999
	2014.03.08	Dąbrowa	III Zimowy Bieg Dębowy	15	01:13:46	4:55/km	284/492 30/57 260/412	POL	100-999
	2014.02.23	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:23:00 00:22:55	4:36/km 4.35/km	162/376 7/26 154/274	POL	100-999
	2014.02.02	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:23:29 00:23:27	4:42/km 4.41/km	134/334 8/33 126/246	POL	100-999
	2014.01.05	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:23:04 00:22:59	4:37/km 4.36/km	172/429 9/33 161/318	POL	100-999

	2013.12.01	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:23:19 00:23:12	4:40/km 4.38/km	179/405 10/33 162/297	POL	100-999
	2013.11.11	Pigża, Gmina Łubiank...	XVII Bieg Niepodległości	11	00:52:11 00:52:00	4:45/km 4.44/km	355/719 39/90 326/598	POL	100-999
	2013.11.03	Bydgoszcz	Grand Prix Bydgoszcz zBiegi...	5	00:23:37 00:23:30	4:43/km 4.42/km	203/416 12/28 188/318	POL	100-999
	2013.10.26	Tuchola	IV Bieg św. Huberta	15	01:18:42	5:15/km	260/409 42/65 227/321	POL	100-999
	2013.10.13	Ostromecko	XXVI Bieg Uliczny	7.5	00:36:38	4:53/km	115/178	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:23

10:22

09:48

09:43

09:40

09:39

09:38

09:37

09:34

09:30

09:29

09:26

09:13

09:12

| Redakcja | Reklama | Regulamin |